之前已经说了，70%甚至80%的芝麻人都有创伤基因，或者说压力基因、焦虑基因。当然还有其他乱七八糟的顺民基因、内卷基因，但总体来说，这些基因最主要的影响还是影响血清素、皮质醇，从而影响大脑中的杏仁核、前额叶和海马体。

即使你不想脱脂，但为了减少焦虑，也要想办法降低皮质醇，提升血清素。如果焦虑都很严重了，或者说觉得压力很大了，就去医院开调节焦虑的药，然后补充调节血清素和皮质醇的色氨酸、茶氨酸和镁。医院焦虑或者抑郁方面的药，主要是调节这些激素或者激素的受体，并不是什么很值得羞耻甚至大惊小怪的东西，并且早就是几十年前开发出来的老东西了，在美国属于都不需要医保cover的便宜药。美国早就觉得和感冒药没什么区别的东西，芝麻社会还觉得是什么不能接触的禁药秘药。中国常用的坦度螺酮是浪人家乡开发出来的，欧美常用的buspirone你们买不到，但作用原理是一样的，都是调节血清素。芝麻教育真的是害人不浅。

然后远离有创伤的地方和人，因为脂式基因不仅让人创伤易感，还让人很难从创伤中恢复。然后尽量到更安全的地方，比如从内地到沿海。不要接触芝麻的任何文科内容。和家里老登适当断联，如果出国了可以适当接触宗教团体。

总体来说，芝麻人的焦虑是基因层面的焦虑，再加上远高出人类社会平均的实际压力，光靠思维根本没办法解决这些压力。清朝的芝麻猪靠鸦片提供多巴胺，但多巴胺只是短期快乐，实际上还会扰乱血清素和皮质醇的分泌，变成更纯种的芝麻猪。抖音、瓢都是同理。