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主题：怎么减肥！怎么减肥！怎么减肥！已经80kg了要胖成猪逼了?‍♂️?‍♂️?‍♂️???‍♂️?‍♂️

回复：主要是控制饮食，多吃蛋白质少摄入碳水和油脂

我米饭已经很少吃了，还是胖还有就是羊肉串炸鸡排之类的可以吃吗

RoseQun 20-06-10

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3 个回复

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总摄入低于基础代谢，不运动也能瘦。百度一下基础代谢率看看自己的基础代谢，安排自己的饮食。你说的这些还是少吃吧，一般这种用到大量油，热量爆炸。

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20-06-11

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相信科学，只要你每天代谢能量高于摄入能量，体重必然会下降，羊肉串炸鸡排这些热量这么高的食物你很容易囤积脂肪，说白了还是管不住自己的嘴。

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20-06-11

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炸鸡排去掉脆皮还好，油腻的食物没快碳那么容易发胖但是吃多了也会影响心血管健康

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20-06-11