每天坚持锻炼，吃高蛋白食品，像水煮鸡胸肉

你这可以了 我比你矮5公分还重5公斤 标准肥蛆了

你平時鍛煉是不是就散散步什麼的，從來沒有籃球足球網球之類的運動，游泳瑜伽等運動也從來沒有做過？

那就只是長得比較高的肥仔罷了，年紀上來照樣冠心病三高什麼

每天跑一公里能减脂吗