主题：支那穷蛆听懂了吗？
回复：健身必须摄入一部分精致碳水，根据每天锻炼的强度来决定，而且米饭是最好的碳水之一，随便去个健身房找个教练问问增肌吃啥，都会推荐米饭，红薯之类的碳水。还击霸新西兰不吃白米白面? 这人怕是一辈子没去过健身房
一般是米饭掺点粗粮，某种程度上膳食纤维也有利于食物消化，日常不运动的话其实感觉低碳水是也行，毕竟很多肉类，乳制品也含有碳水了
mrbigcock8964 21-12-15