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主题：有无科学家，求救。

回复：多運動，睡前別盯著螢幕看，規律作息，想辦法提升睡眠品質，少打膠。拿個碼表，做事時只要休息就按停，紀錄下上面的時間，並且試著讓下一段集中的時間比之前長。

好的

IndecaDe_power 21-11-10

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1 个回复

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不過也別一下讓集中的時間增加太多，拿捏個對自己負擔不大的變量就行，一下把自己逼太緊，身心會承受不住。本人經驗，祝您找到適合自己的狀態。

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21-11-11