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主题:哎,最近没批操,怀念那个随便发点自拍肉图,就可以约到新生学妹的学生时代

回复:健老嗨能不能简单指导一下健身

基本就是根据你自己的目标要求,减脂还是增肌,肌肥大、肌线条还是肌力量什么的,网上抄对应相关的训练和饮食计划,然后坚持就完了。
Freqjule 21-10-27

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