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主题：哎，最近没批操，怀念那个随便发点自拍肉图，就可以约到新生学妹的学生时代

回复：哎，最近没批操，怀念那个随便发点自拍肉图，就可以约到新生学妹的学生时代

健老嗨能不能简单指导一下健身

lifeisbeautifullll1 21-10-27

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1 个回复

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基本就是根据你自己的目标要求，减脂还是增肌，肌肥大、肌线条还是肌力量什么的，网上抄对应相关的训练和饮食计划，然后坚持就完了。

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21-10-29