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主题：最近健身一个半月了，体脂从20减到18.5%，但为什么体重没啥变化

回复：你在减脂的过程中，脂肪主要以代谢成水的形式，变成尿液排出。因此你可能尿很频繁，然后喝了很多水，导致体重没变。但是有热量缺口，脂肪就会减少。而力量训练+补充2倍体重(kg)蛋白质，让身体知道我需要肌肉，...

好，太谢谢了，今天去健身房就去改进下环节

Ill_Paleontologist19 21-08-20

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thepitchmanqwuf

不用谢，有问题随时问

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21-08-22