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长期作息时间延后怎么调整啊,鼠?之前老是晚睡晚起,调不过来了

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Kitlr_Gush 21-10-12

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做到12点做不完就不做了,睡大觉
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21-10-14
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要么一天不睡,要么10点多撸一管睡觉
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21-10-14
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褪黑素搞起,坚持吃几天就调过来了,不过刚开始第二天起来可能会有恶心的感觉,正常现象别奇怪
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21-10-14
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潤米國就好了
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21-10-14
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通宵一天。然后第二天嗯熬到十点睡觉 一下就好起来了
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21-10-14
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强行早起两天就治好了
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21-10-14
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如果是单纯的晚上失眠睡不着导致的晚睡晚起,我建议你晚上啤酒嗯喝,很快就睡着了
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21-10-14
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晚上睡前做运动洗个澡再手冲一下试试
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21-10-14