我老有经验了，看小说，有困意了就整个舒服的姿势然后脑子里脑补小说，想着想着就睡着了。
根据我这个失眠一级专家的经验来说，往往是脑子放空什么都不想才是最难睡着的。因为这个时候可以听到窗外路边的车声，能感受到裸睡时被子与皮肤摩擦的那一点点瘙痒，各种外界因素在脑子放空情况下都会被无限放大而影响睡眠。
所以脑子一定要想一些无聊能产生困意的事情，我的习惯就是看小说。