主题：浪友學起來》防肌少症早餐是關鍵！ 專家揭：加牛奶、無糖優格、雞蛋有助力
回复：按：現今很多東亞人的飲食習慣中，早餐攝取的蛋白質不足20克，導致上午身體分解肌肉。肌肉不足的體質，不可能打得過武警叔叔的。浪友們若今後想大顯身手、名垂血史，那就要注重早餐多吃蛋白質、甚至改吃美式或英式...
真的，我一天四个全蛋，一斤牛奶或酸奶，一斤瘦肉坚持了半年多加上健身，感觉明显不一样了。除去肌肉增长，胡子多了不少，眉骨也高了
藤原竜之介 26-04-19
最后编辑于: 26-04-19