「饮食习惯方面，有条件的话一天吃十个普通煮鸡蛋、两片维生素C、两片维生素B、两片复合维生素，喝三升纯牛奶（最好喝国外品牌，比如澳洲的，乳糖不耐受的当我没说），尽可能多吃肉（牛肉最佳，羊肉次之，猪肉又次之，鸡肉再次之）、少吃碳水，空闲时间多运动，养成抹洗面奶和防晒霜的习惯，这些都做到的话，也就尽力了。」

這我十分贊同。人若多吃米飯，真的會變成大餅臉和食草動物的體格。而若多吃肉、多喝奶（乳糖不耐受的可以買無乳糖牛奶），即使是黃種人也會形成日本人、韓國人、台灣人式的體格。

「穿运动鞋或靴子都行（老北京布鞋和拖鞋是真不行，不建议穿）」

窩小推薦這種英式皮靴。北安普敦（Northampton）品質，買一雙能穿十幾年。Goodyear welt結構，可以由專業鞋匠換鞋底。而且還非常舒服。坎通尼亞等太熱的國家，可以買鞋子版的北安普敦四大品牌之一的英式皮鞋：



「头发不要留那种弱智的支那特色“两边寸头、上面一撮”的脑残发型」

髮型這課題，窩小研究了非常長的時間，得出的結論是家鄉人對黃種人髮型的設計最佳。因此，浪友還得回家鄉買髮型書，認真研究，請髮型師試試，方有機會修成正果：



「穿衣打扮方面，有条件的话尽可能买风衣（平价的风衣还是很多的）和大衣」

窩崇尚英國鄉村服裝（English country wear）。這種英式打獵西裝，厚而輕，保暖性能好，而且純羊毛成分特別耐髒。上班穿的商務西裝套裝，穿四次就需要乾洗。而這種英式打獵西裝，有時穿幾十次都不沾塵土：