主要就是少运动，多喝水，多休息。
头疼了，多运动就好了，身体不舒服，跑跑就舒服了。对运动的盲目神化，完全不顾及副作用。有的二愣子在健身房里第一天就把自己干横纹肌溶解愉悦送走了。

至于更抽象的运动方式，比如牛子拉卡车，脖子拉卡车，抽空鞭子，大喊大叫，太极推手等，现在又发现有个开龙脊的，跟蜘蛛一样四脚着地在地上高速爬行，同时迅速扭动臀部，更是观赏效果满分。有病不去治，在家练太极拳养一身正气，练上几个月肿瘤晚期保送太平间的傻吊并不鲜见。

还有热水这个问题，基于上世纪中国社会卫生状况不佳，寄生虫横行，陆续发生了新生活运动和卫生运动，中国人养成了喝开水的习惯。八九十度的开水嘎嘎往嘴里灌，喝不下去还急眼。全世界有一半食道癌患者在中国，喜欢热烫饮食是患癌的重要因素。

65度以上的食物就可以烫伤消化道黏膜，反复烫伤会急剧提高患癌可能。65度以上的热饮是世界卫生组织标志的2A致癌物。但中国人不跟你多逼逼，喝凉水要宫寒的，喝冰水更是天塌了一样，喝开水则包治百病，外国人喝冰水没事但中国人不行，中国自有国情在此。来月经了？喝开水，头疼？喝开水，肚子疼喝开水，喉咙疼喝开水通通，必须热水安排的饱饱的。