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主题：健老嗨进，关于减肥

回复：運動前後攝取高升糖（白米精緻澱粉）其他時間吃低升糖（糙米麥類），蛋白質1.5-2倍，維生素指標注意一下

运动前吃精糖是为了提高血糖，避免低血糖么

RatOfSewer 22-05-23

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1 个回复

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還能增加專注力跟能量（葡萄糖能提供ATP/能量）

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22-05-24