绝对可以，重在坚持，有些人三天两头就坚持不住，一两点睡有屁用，至少坚持一个月十点，最晚十一点前睡，早上六七点起来拉伸一下或许跑十分钟，一个月后你会觉得像换了个人一样，最好戒烟戒酒效果显著，同时注意个人卫生，枕巾毛巾该换就换。

真不想再当丑逼四眼黄人了

可以

我亲自实践后发现可以

肯定可以，但我做不到

早睡早起其实很难做到

早睡早起 多吃蔬菜多锻炼 早C晚A 出门涂防晒 包你一个月后焕然一新

维a酸乳膏试试