主题：有没有健老嗨，每天游泳一千米做30个俯卧撑坚持半年了，瘦了10公斤，可是肚子上的肥肉还是减不掉是什么情况？
回复：我一米八，九十五公斤左右，一开始节食瘦了十公斤，后面体重不掉了才开始每天锻炼，现在感觉体重又不掉了。腹部两侧勉强能看到腹肌的轮廓，但是一抓都是肥肉。
配合饮食，减少碳水摄入。多吃蔬菜和肉蛋。算好每天热量摄入，不然很难出好体形。负重效率更高，不负重你的量也足够了。
huihuishi 22-02-18