半年不算久，一年以后再说把。也可能是你激素水平偏低之类的，可以去体检看看。真大机霸得打药，要不然少说得练五年以上，自然健身的进步水平是非常慢的。一眼看上去大的，锻炼一两年那种百分之99都用辅助产品了