上火基本就是冒痘，口干舌燥，口腔溃疡之类的。基本就是吃的营养过剩，尤其油脂摄入太多的身体不良反应。多喝水，及时补充维生素，饮食再控制回去，及时处理口腔里的食物碎屑，上面的症状就很少了。
用科学可以解释的，哪有什么上火不上火的玄学

本人在完全抛弃了中医上火概念。用摄入脂肪太多导致皮肤冒油长痘，和油炸食品脆皮容易损伤口腔粘膜替代了以后，已经更容易处理以前所谓得上火长痘，口腔溃疡问题。