听写，摁着听，听不懂就反复听，写出来，对比答案，找错。

每天拿出 1.5h 来做听写（不是说让你听 1.5h 的材料，而是花 1.5h 做这件事），坚持一个月就能见效。

（但很多人真的坚持不了一个月。

（但听写真的是全方位提升外语水平的不二法门。