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哎还是把持不住 day
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哈哈……底层老鼠人至今没见过健身房长啥样,不过你说确实不错。
总之从调节饮食开始,碳水吃低GI的,蛋白质多造,少吃劣质脂肪,少摄入盐。运动也可以不去健身房,导管也算运动
starronlo
21-11-01
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