正常饮食就行。

欧美的奶制品尤其是引用鲜奶中会额外添加VD，另外一部分果汁例如橙汁中也会额外加入VD和钙。此外，蛋黄中天然VD含量高，在高纬度地区易获取的鱼肉中含量也高。