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健身老嗨进,如何练成粗壮的腰围?

我想练出运动员般粗壮的腰围,直上直下的,肌肉线条又明显的,看起来性功能强大的协调身材。我不喜欢倒三角,胸肌手臂过大,腰围太细的看起来像阳痿男的身材。
plsmxy 21-11-30

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健身的收益太低,一停直接打回原形,不如嗯躺
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21-12-02
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抗两百斤麦子十里山路不换肩,每天游泳一千米,再练一练拳击(要注重勾拳)
这样你基本就是十几亿人心目中的男神身材了
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21-12-02
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如何才能只考上二本但是不至于考上911?
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21-12-02
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多吃麦当劳
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21-12-03
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小黄人我是只见过后一种的,第一种根本没见过,直上直下只见过树墩子,可能是我见识浅薄吧流汗黄豆
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21-12-03
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练奥运举重和古典式摔跤。练上两年别说腰看不见,脖子都看不见。你可以查查卡列林,理想身材了属于是。
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21-12-03
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倒三角怎么干的过正三角呢
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21-12-03
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馬東錫那種倒是有可能的
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21-12-03
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嗯造胆固醇,把内脏撑大了腰围就粗了
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21-12-03
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要腰粗的话连腹横肌 不过大部分人健身都是避免练到腹横肌的 如果不是体脂特别低的话确实不好看
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21-12-03
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拔拔河,爬爬山?
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21-12-03