哥们你多大？

格斗我不了解不过对跆拳道空手道有过五六年的接触，这种东西对你的体格来说没任何帮助，训练肌肉也不是那种大块肌肉的，你看奥运会空手道 其实不是特别健壮的

主要看你目的是什么吧？你是要练体型 那么就健身房，如果要减肥就自己跑，如果要接触格斗这种（纯因爱好的话）过了30打比赛就够呛了，当然你要打支那猪那么随时都可以，具体看你自己