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主题:最近健身一个半月了,体脂从20减到18.5%,但为什么体重没啥变化

回复:

因为会掉更多肌肉。热量缺口来自饮食,也就是少吃。如果吃的少,同时做很多有氧,基础代谢会降低。我们在减脂过程中想要增加、维持或至少尽可能少掉肌肉。
thepitchmanqwuf 21-08-21

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