先分析分析自己，要正视问题，但不是说要解决问题，因为很多想法都是不合理的。比如承认自己有抑郁，从而得出负面情绪都是来自抑郁，自杀自残的想法来自抑郁，而自杀自残是非常态想法，它的存在本来就是不合理的，因此我有这个想法是不合理的，即便它一直存在于脑海也不代表它合理。我思故我在，而死后的我很可能会直接消失，因此只有活着才能证明我活着，也只有活着才能找到活着的意义，活着的意义不是永恒不变和一直存在的，不需要在意活着有意义还是无意义，因为当下这个时间点在生命的长河里面它是微不足道的存在。这是和抑郁的简单而有效的对抗（对我来说），而要客服它则需要靠意志力。