記得按時服藥，先抑制病理上的反應

最容易走出來的辦法就是嘗試有成就感有創造力的工作，最簡單就如樂高，然後寫寫小說詩歌，畫畫，有條件可以試試音樂。

再輔以讀書，類型不要讀太多文學作品，這個時期接觸太多人的思想對你沒什麼好處，只會胡思亂想。比較推薦地理，天文，生物，歷史這些現實一點大類型