管住嘴迈开腿

控制饮食，从低强度做起

少吃试试，减一餐

能不能少吃点，你妈妈的的真几把有钱啊一天吃两顿会这样？

建议开始生酮和断食，我现在才开始入酮 ，一个月后回复减肥成果。

少吃点碳水吧，不用运动体重都能掉

我擦有些狂灌蛋白粉的瘦猴子差不多得了，都你妈给我踩到33%了，俺靠嫩娘的，我体重大是大，但是站起来肚子是平缓的，臀部翘而丰满，再搭配我高达188的身高，你们这些臭猴子呜呜渣渣啥啊，你看我一拳头给你干墙上撕都撕不下来

万吨大蛆滚

哈哈这么肥的肥猪

就嗯做 先从小的开始做一个月再说

“肥猪穷蛆滚”

看你描述跑不动是因为一直没练体能差吧。而且胖人跑步不是挺伤膝盖，建议找专业的咨询下