首先介绍一下基本情况：OP是一个碳水小黄人做题区，在某校读理工科PhD，体脂率一般，不是很胖但是也没什么肌肉，身高6尺左右，运动方面基本啥也不行，篮球会一点点
一直没有办法克服恐惧心理，之前每次走在路上一有白妈经过就会心跳加速or低头快速走过，可以说是废物完了

唯一说过话的是本科一个人美心善看我可怜找我搭话聊天的大龄离异之重返校园的白妈，年龄可以当我真妈的程度

可能有一点压抑，但是也没有white fever的程度，单纯想变得正常一些，比如能和大部分人正常交流

之前有人建议我随机dating，但是我感觉这不是个好主意，而且我也没胆公开自己照片

请问大家有没有什么好建议

谢谢