上瘾的根源是对生活失去掌控力和真实感。这种失控感让你感到漂浮，像生活不再属于自己。为了对抗这种空虚和不安，你会不自觉地重复熟悉的行为如刷短视频、纵欲、吃东西等，因为它们能瞬间带来充实感，抵消空白。人们在这些时刻并不是真的想要这样做，而是被记忆和反应驱动。强迫症可能正是这种机制的结果，重复行为成了对抗不确定性和焦虑的安全阀，短期缓解问题，却长期加深依赖。