炖鸡肉/牛肉咖喱，可以做一锅分盒子冻起来。

咖喱可以吃很多顿，或者买一个汉堡和一堆面包皮，把汉堡拆开用面包皮夹着吃。

当然得推荐一下台湾经典懒人食物卤肉饭了

毛泽东（腊肉）

卤菜，红烧肉，日式咖喱，或者干脆去超市买冷冻食品可以微波加热吃的那种

咖喱

炖牛腩 热一热下面或者烩土豆拌饭吃
买肥牛片 加海南辣椒酱金针菇就是酸汤肥牛 加孜然洋葱炒也可以 做日式肥牛饭也可以 都是10分钟之内搞定的

鸡胸肉切块焯一遍开水(加盐)煮熟后捞出，然后锅里面放一点油炒至浅黄，放入冰箱冷冻。需要了直接可以拿出来用，可以做很多料理，懒的话微博炉加热直接吃也没问题。

我经常买几斤牛腱，加糖和生抽煮熟了放冰箱，能吃一个星期。有事不想吃饭就直接啃几块喝罐啤酒。也可以切片伴面条。

你学俄爹直接搞大乱炖就行了

速冻饺子

炸點酥肉

做菜也就5-15分鐘的加熱小事...

西冷扒煎5分鐘就能吃阿...

炖菜都可以啊