问：常感覺自己對物質沒有慾望了，有時候會覺得很空虛，現在只想要追求內心的平和，請問該怎麼做？

姨：你可以吃素。降低蛋白質和脂肪的供應量，是清心寡慾的一個非常重要的條件。儘管它既不是充分條件也不是必要條件，但是從經驗上來講，這種做法對很多人都會生效。

很多人不能清心寡慾，是因為吃肉太多、體力太強的緣故。如果你時常處在半饑餓狀態、血液中的含鐵量很低的話，你會產生很多類似清心寡慾的性格特徵。這種性格特徵在血液的含鐵量和激素含量發生變化的時候，是會自動消失的。含鐵量是件非常關鍵的事情。

问：改變生活習慣是否會潛移默化地影響價值觀？生活習慣這種事，哪個層次是可以改變的，哪個層次是很難改變的？調整作息時間、加強個人衛生，算哪個層次？

姨：當然會。所有的生活習慣暗中都跟價值觀的某一個層面是相通的，而且它是價值觀的實際部分。你與其做知識分子那種玄想，還不如做一點儒家學者稱之為灑掃應對、禪宗學者稱之為砍柴擔水的那種事情，那種事情才是靈修最核心的部分，也是真正能起作用的部分。

當然，只要它是你的習慣，任何一個層面改變起來都是非常困難的。習慣之所以形成都是有它自己的道理，它本身就是一個能夠自行運轉的子系統。至於哪個層面的習慣更頑固，那是看你自己的。同樣一個子系統在不同的大系統當中，它的關鍵性是不一樣的。在一個大系統中起關鍵作用的子系統，在別的大系統當中只是起無關緊要的邊緣作用。