救生三大原則：岸上救生勝於涉水、救生器材救生勝於徒手救生、團體救生勝於個人救生。

我脫離救生員訓練好幾年了，我講點我有印象的，如果真的要下水救生，不管是男是女，溺水的溺者因為腎上腺素力氣會變得很大，最要緊的就是不要被溺者抓到，所以會訓練如果溺者撲過來或是抓過來時的迴避法，我等你掙扎力度沒這麼大的時候再靠近你。

另一種就是潛水下去繞到溺者的背後，然後迅速靠近用手把溺者的背部往上頂，讓其身體可以網上漂浮，在來就是水中拖帶溺者上岸。

另外如果不是很會游泳又掉下水的情況，建議做水母漂，就是身體捲曲成球，雙手環繞抱膝，這樣基本都可以飄浮起來，頭抬起來也可以吸氣換氣，這樣也可以比較好等待救援。

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以上是以前的經驗，可能有印象錯誤，再煩請指正。