非常困难，需要从小从父母和老师同学那接受到大量的爱，你才能把爱传递给别人，但是这点要求在支国太难了，你没有爱自然很难传递出去，有很多阴暗负面的想法也很正常

总之不要太强求自己，任何问题都首先接纳自己，然后慢慢调整就好

但另一面来说，自然界没有绝对好和绝对坏的事，生活在阴暗的国家和时代也不一定是坏事，它可以让你更加明白哪些东西是珍贵的。