不吃晚饭就行，我朋友初中时也是这样减肥的。我高中网瘾大的批爆，中午上网吧打游戏，都不吃饭，根本胖不了，打游戏打入迷了根本感觉不到饿，感觉饿了就打点游戏转移注意力