看哪种了，快餐店的当然不行了，都是冷冻的直接加热（主要靠炸），里面配的各种酱也是超级高热量。但是欧洲很多汉堡店里的汉堡相对健康很多，新鲜的肉饼炭烤，配料也都是新鲜的，酱料也是自己做的，有些讲究健康的店会比较注意均衡，但是肯定热量是偏高的。