馒头和面包这种蓬松的食物人短时间内很容易有饱腹感，
高碳水还能让人长时间不容易感到容易饥饿。

如果配上老干妈或者拌饭酱，
这可以算是中国最高性价比的美食了。

想再营养均衡一些，可以配上火腿和生菜。
每天吃一些维生素C，1块钱1瓶的那个。